ประโยชน์ของสมาธิ
1. ประโยชน์ต่อตัวเอง
![รูปภาพ9](https://www.ibsofficial.com/wp-content/uploads/2021/07/รูปภาพ9.png)
ช่วยให้จิตใจผ่องใส อ่อนโยน มีความสุข
ทำให้เราเป็นคนสุขุมลุ่มลึก ใจเย็น อารมณ์ดี อ่อนโยนและมองโลกรอบตัวในแง่ดี มีความสุข
ช่วยให้ความจำดีและสมองทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น
จิตที่ฝึกผ่านการทำสมาธิจะทำให้เราตั้งใจ ช่วยให้ความจำดีและสมองทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ช่วยพัฒนาบุคลิกภาพให้สง่าผ่าเผย
ทำให้เรารู้เท่าทันอารมณ์ของเราได้ดี จะเป็นคนใจเย็น และรอบคอบขึ้น บุคลิกท่าทางผ่านการคิด พูด และทำสง่าผ่าเผย ไม่รีบร้อน
ลดความเครียด สุขภาพดี บำบัดโรค
สมาธิทำให้สารแห่งความสุขหลั่งออกมา ซึ่งช่วยบำบัดความเครียด ลดระดับความดันโลหิต อันเป็นอาการของโรคต่าง ๆ ได้
ช่วยให้ผิวพรรณอ่อนเยาว์ ผ่องใส ดูเด็กกว่าวัย
การหายใจเข้าออกอย่างช้า ๆ ช่วยให้ออกซิเจนเข้ามาฟอกเลือดในร่างกายได้ เป็นการล้างสารพิษ
ทำให้เราได้บุญ
จิตใจที่เป็นสมาธิ จะสะอาด บริสุทธิ์ เกิดกุศล
![รูปภาพ10](https://www.ibsofficial.com/wp-content/uploads/2021/07/รูปภาพ10.png)
“มุมมองแพทย์กับสมาธิ”
แพทย์แห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด แนะนำให้คนไข้นั่งสมาธิเป็นประจำและสม่ำเสมอ เพราะผลการทดลองทางวิทยาศาสตร์
จากกระแสคลื่นสมองพบว่า สมองจะมีระบบปิดกั้นเรื่องราวต่าง ๆ ไม่ให้เข้ามา เราจะรู้สึกถึงความโล่งกว้างไม่มีขอบเขต (เหมือนตัวหาย) และช่วยควบคุมอารมณ์ ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจ ลมหายใจ และการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ จึงส่งผลให้คนที่นั่งสมาธิเป็นประจำมีความจำดีขึ้น ผิวพรรณเปล่งปลั่ง อารมณ์ดี รักษาจิตใจที่ปั่นป่วน กดดัน สมาธิสั้น สับสนวุ่นวายไม่อยู่นิ่ง
นอกจากนี้ สมาธิช่วยทำให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันโรคได้มากขึ้น สามารถรักษาโรคร้ายแรงเรื้อรังและโรคเจ็บปวดเรื้อรัง 14,000 โรค โดยไม่ต้องกินยาแก้ปวด
![รูปภาพ11](https://www.ibsofficial.com/wp-content/uploads/2021/07/รูปภาพ11.png)
นิตยสารไทม์
ฉบับวันที่ 4 สิงหาคม พ.ศ. 2546
![รูปภาพ12](https://www.ibsofficial.com/wp-content/uploads/2021/07/รูปภาพ12.png)
นิตยสารไทม์
ฉบับวันที่ 3 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2557
“งานวิจัยกับสมาธิ”
การเจริญสติด้วยการฝึกหายใจประมาณ 10 นาทีต่อวัน มีผลต่อร่างกาย ลมหายใจ และความคิด และเน้นความสนใจไปที่ประสบการณ์ในปัจจุบัน
จากการศึกษาวิจัยพบว่า การฝึกสติสัมปชัญญะมีข้อดีหลายประการ ได้แก่ ความจำที่ดีขึ้น ปรับปรุงการไหลเวียน ลดการป่วยเรื้อรัง ลดความเครียด ลดปัญหาการนอนหลับ และลดภาวะซึมเศร้า
การวิจัยยังเผยอีกว่าการทำสมาธิ ช่วยให้จิตใจแจ่มใสขึ้น และกระตุ้นสมองส่วนฮิปโปแคมปัส (hippocampus) ซึ่งทำงานเกี่ยวกับการเก็บความทรงจำเก่าและใหม่
2. ประโยชน์ต่อครอบครัว
![รูปภาพ14](https://www.ibsofficial.com/wp-content/uploads/2021/07/รูปภาพ14.png)
ครอบครัวมีความสงบสุข
หากครอบครัวเรานั่งสมาธิสม่ำเสมอ ทุกคนจะตั้งมั่นอยู่ในศีล ปกครองกันด้วยธรรม อยู่ร่วมกันด้วยความเคารพเมตตา ทุกคนมีความรักใคร่สามัคคีเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน
ครอบครัวมีความเจริญก้าวหน้า
เพราะสมาชิกต่างก็ทำหน้าที่ของตนโดยไม่บกพร่อง เป็นผู้มีใจคอหนักแน่น เมื่อมีปัญหาครอบครัวหรือมีอุปสรรคอันใด ย่อมร่วมใจกันแก้ไขปัญหานั้นให้ลุล่วงไปได้
3. ประโยชน์ต่อสังคมและประเทศ
สังคมสงบสุข
ผู้ที่ฝึกสมาธิย่อมมีจิตใจเข้มแข็งมีคุณธรรม หากแต่ละคนอบรมใจให้หนักแน่นมั่นคง ปัญหาต่าง ๆ ก็จะไม่เกิดขึ้น
เกิดความมีระเบียบวินัย
หากเราทำสมาธิอยู่เสมอ ย่อมให้เกียรติกัน เคารพซึ่งกันและกันและเคารพกฎหมายของสังคมด้วย
บ้านเมืองเจริญก้าวหน้า
เมื่อคนในสังคม มีคุณธรรม ใจมีประสิทธิภาพสูงในการทำงาน ย่อมสามารถช่วยกันสรรค์สร้างสังคมให้เจริญก้าวหน้าได้
![รูปภาพ15](https://www.ibsofficial.com/wp-content/uploads/2021/07/รูปภาพ15.png)